13 maneras de hacer que tu bicicleta sea lo más cómoda posible

El ciclismo solo es agradable si es cómodo. Algunos dolores son buenos, como cuando te arden las piernas al subir una colina. Pero otros son malos y no deberías andar en bicicleta con ellos. Mejorar el ajuste y la sensación de tu bicicleta mejora tu rendimiento y, lo más importante, previene lesiones. Aquí te contamos cómo lograrlo.

1. Ajuste el asiento.

Siéntese en la bicicleta y pedalee hacia atrás hasta la posición de las 6 en punto. Suba o baje el asiento poco a poco hasta que las rodillas queden rectas. Luego ajuste la inclinación. Debe mantenerse en su lugar, sin deslizarse hacia adelante o hacia atrás.

2. Pruebe un sillín diferente.

Si has ajustado el sillín y sigue sin resultarte cómodo, cámbialo por otro. Debe tener una forma que te proporcione apoyo y el ancho adecuado para tu tamaño corporal y tu estilo de conducción.

3. Ajuste el manillar.

En general, puedes subirlas o bajarlas modificando la altura de la columna o el ángulo del vástago. También puedes probar un tipo de manillar diferente, como uno de caída o compacto.

4. Cambie los puños o la cinta del manillar.

Si la cinta es vieja o de mala calidad, no absorberá las vibraciones del sendero. Cámbiala por una cinta nueva de alta calidad. También puedes envolverla dos veces o usar almohadillas de gel que absorban los impactos.

5. Cambie el tallo.

Viene en diferentes longitudes y ángulos, por lo que puede alterar significativamente tu posición de conducción. Si el manillar está demasiado lejos, consigue una potencia más corta para reducir el alcance. Si está demasiado baja, añade un espaciador debajo de la potencia o coloca una potencia con una elevación más alta.

6. Cambie la posición de la palanca de freno.

La mayoría de las palancas modernas se pueden ajustar. Colóquelas en la posición que mejor se adapte al tamaño de su mano. Deben ser accesibles desde los capós y las caidas.

7. Ajuste la presión de los neumáticos.

Es posible que necesites más o menos aire en los neumáticos. Sigue siempre las recomendaciones del fabricante. También puedes probar con neumáticos y/o llantas más anchas.

8. Comprueba tus calas.

Colóquelas en el medio de sus zapatos de manera que queden a la altura de la punta de sus pies. De esta manera, sus rodillas estarán alineadas con su movimiento de pedaleo. Si esta posición le resulta incómoda, visite a un profesional en el ajuste de bicicletas para que evalúe sus ángulos.

9. Pruebe las plantillas para zapatos.

Ayudan a prevenir el dolor de rodilla y mejoran la estabilidad en el arco. Consigue un par específico para ciclismo.

10. Use pantalones cortos de ciclismo acolchados.

Consigue un par que se ajuste perfectamente, ni demasiado pequeño ni demasiado grande, con almohadillas más anchas que el sillín. Evitarán rozaduras, rozaduras y llagas en el sillín.

11. Use guantes acolchados.

Absorberán las vibraciones del camino, al igual que la cinta del manillar. De esta manera, no se te entumecerán las manos mientras conduces. El agarre adicional también te brinda más control sobre tu bicicleta.

12. Consigue un ajuste profesional de la bicicleta.

¿Has probado estos 11 pasos y tu bicicleta sigue sin resultarte cómoda? Busca ayuda en una tienda de bicicletas de confianza, como Airpark Bike Co. Ellos harán los ajustes necesarios en tu sillín, manillar y más.

13. Consigue una bicicleta nueva.

Si nada de lo anterior funciona, es posible que necesites una bicicleta completamente nueva, una que se adapte realmente a tu cuerpo. Nuevamente, busca ayuda en una tienda de bicicletas de confianza.

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