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¿Conoce esa extraña sensación de hormigueo que a veces siente en las manos y los pies? Bueno, es aún más molesto cuando vas en bicicleta. Tus extremidades no se duermen, se adormecen. Y puede empeorar rápidamente, convirtiendo su viaje divertido en uno incómodo. ¡Pero no te preocupes! Les sucede a muchos ciclistas y existen soluciones fáciles para mantener contentos los dedos de las manos y los pies.
Sacuda las manos entumecidas
Tus manos pueden entumecerse si permanecen quietas en el manillar durante demasiado tiempo. Para evitar esto:
- Use guantes acolchados para proteger sus manos de los golpes.
- Siga moviendo las manos sobre el manillar.
- Levanta un poco el manillar para aliviar un poco la presión de tus manos.
Elimina los pies entumecidos
Es posible que se le adormezcan los pies si los zapatos le aprietan demasiado mientras conduce. Para mantenerlos despiertos:
- Asegúrese de que sus zapatos le queden bien, ni demasiado apretados ni demasiado sueltos. De lo contrario, cuente los segundos hasta que se le adormezcan los dedos de los pies.
- Coloque plantillas en sus zapatos para distribuir la presión sobre sus pies.
- Si sus zapatos se enganchan a los pedales, intente mover los clips para encontrar el lugar más cómodo.
Cuándo consultar a un médico
El entumecimiento ocasional es normal. Pero es necesario consultar a un médico si dura más de unas pocas horas o no desaparece. Tu cuerpo está tratando de decirte algo y no puedes ignorarlo. De lo contrario, estás poniendo en riesgo tu salud. Y cuanto antes resuelvas los problemas persistentes, más rápido podrás volver a montar en bicicleta.
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